Начало Бокс Режимът на Джошуа – 8 часа тренировки и 5000 калории на ден
0

Режимът на Джошуа – 8 часа тренировки и 5000 калории на ден

Режимът на Джошуа – 8 часа тренировки и 5000 калории на ден
2.06K
0

Световният шампион в свръхтежка категория Антъни Джошуа се готви усилено за предстоящата битка с легендата Владимир Кличко. На 29 април на митичния стадион „Уембли“ двамата излизат един срещу друг, а определено това ще бъде най-важния мач за британеца.

Ето защо той се готви изключително за този двубой. Британецът следва стриктно режим на тренировки и хранене, които са изготвени от треньорите му и от доктор Марк Елисън.

Именно диетологът разкри интересни подробности за режима на Джошуа. Британецът води двуразови тренировки, всяка от които е по 4 часа. А за това е нужен прием на много калории.
„Той е човек, който само може да служи за пример. По принцип на атлет като него са необходими по 2500 калории на ден, за да се справи на тренировките си. Антъни обаче се подготвя толкова интензивно, че дневно му трябват 5000 калории и той дисциплинирано ги поглъща“, казва доктор Елисън.

Диетологът разкрива и какво е менюто на Антъни Джошуа преди битката на живота му:
Закуската на боксьора включва купа с мюсли и купа с плодове, две филии препечен хляб, бекон, 5 поширани яйца и две купички кисело мляко.

Следва 4 часова тренировка, след която идва време на обяда: две филета от сьомга, два големи варени картофа и салата.

След обяда следва почивка и нова серия тренировки в продължение на 4 часа.

Най-сериозна е вечерята на Джошуа: едно цяло изпечено пиле, купа хумус, купа бял ориз, половин авокадо и салата от свежи зеленчуци.

(2060) прочитания

Остави твоят коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.