Начало Статии

Статии

7 причини, поради които жените трябва да се занимават с бойни изкуства

Luchezar Todorov
0
0
12
Дами, искате ли да знете тайната на силното и здраво тяло? Просто е – вземете решение и си изберете бойно изкуство и тренирайте регулярно. С помощта на една добра диета и адекватна почивка ще се превърнете в секси звяр (и в допълнение, ще можете и да ритате ….!) В началото може да не се чувствате […]

Денят, в който Земята спря да се върти! (ВИДЕО)

Luchezar Todorov
0
0
3.35K
Вчера календарът показваше 11 февруари. Една от всичките 365 дати в календара, но не баш. Не и за феновете на бокса. За тях тази дата е малко по-специална. Тя го играе нещо като „пр. Хр“ и „сл. Хр“. Вчера се навършиха точно 29 години от най-шокиращия двубой не само в историята на бокса, а може […]

ПОЛЕЗНО: Дишането при бойните спортове

Luchezar Todorov
0
0
1.24K
Уморени ли сте без причина? Имате ли достатъчно въздух по време на битки? Дишането е основна функция на живота. То изпреварва стратегията, изпреварва и технологията, пред всякакви сложни бойни движения. Лесно забравяме как да дишаме, защото никога не сме се интересували и упражнявали за това. Дишането винаги е било естествен процес за нас, докато не […]

Полезно: Защо да добавим годжи бери в менюто си?

Красиан Митев
0
0
35
Годжи бери е плод, който расте в Азия. Може да бъде открит в почти всеки магазин за здравословно хранене. Под формата на шоколад, сушен или прах. Гарантира здравето на нашата кожа. Съдържа витамин C и А, желязо, цинк, антиоксиданти и завидно количество протеин. Засилва имунната система. В Китай годжи бери е познат като „плода на […]

СПОРТНА ПСИХОЛОГИЯ: Заучена безпомощност – що е то?

Boec.BG
0
0
479
Терминът „заучена безпмощност“ ( learned helplessness ) е отношението към  дейността и себе си, което се  формира от поредица неуспехи и неадекватна интерпретация на причините за тях. Характеризира се с негативни преживявания, чувство за безпомощност и невъзможност за контрол над събитията. В началото на 70-те години американският психолог Мартин Селигмън (Seligman, Martin) въвежда термина заучена […]

Каратето на Олимпийските игри по правилата на сенсей от Балканите

Boec.BG
0
0
70
От 1-ви януари тази година влезнаха в сила правилата за провеждане на състезания, по които ще отсъжда Световната Федерация по Карате (WKF). Те ще бъдат и водещи за Олимпийските игри в Токио през 2020 година, където карате ще направи и своя дебют като спорт от програмата. Сред тях се открояват правилата създадени от известният македонски […]

10 заповеди на истинския воин или какъв трябва да бъде един мъж

Boec.BG
0
0
4.83K
1. Ние сме това, което мислим, че сме. Всичко, което се случва  – това са последствията от нашите мисли, така че контролирай мислите си. Победителят не мисли като жертва. 2. Вярвайте в себе си. Не казвайте: „Не мога да направя това“. Вместо това, запитайте се: „Как мога да направя това?“.  Така ще намерите начин. 3. […]

Ползите за здравето от студените душове

Boec.BG
0
0
4.78K
Студеният душ е чудесен начин да задействате тялото си. „През последните няколко месеца практикувах ежедневен ритуал, който за мнозина вероятно звучи като кошмар от третия свят: студени душове. За първи път научих за многото предимства на студените душове, след като срещнах Вим Хоф, известен още като „Ледения“, и неговата дихателна техника, която той твърди, че […]

ПОЛЕЗНО: Какво да ядем преди и след тренировка

Boec.BG
0
0
838
Необходимо ли е да ядем преди тренировка Повечето хора се чувстват по-комфортно, когато правят кардио без да консумирали храна минимум 2 часа преди това. Но ако сте решили да  правите силова тренировка не е препоръчително да е на празен стомах. Закуската преди силова тренировка е добре да бъде въглехидратна, за да имате необходимата енергия. От […]