Какво са Ибуки и Ногаре?

Ибуки буквално се превежда като „дъх“, но съчетанието на йероглифите 息吹 означава „вътрешна сила“. Дихателната техника е разработена от Чоджун Мияги, основател на школата Годжу-рю, която е една от основите на Киокушин карате (Мас Ояма е 7-ми дан в Годжу-рю).

Мияги подчертава значението на правилното дишане в карате и създава дихателното упражнение Ибуки, което има два основни вида:

Видове Ибуки

1. Йо Ибуки
Използва се основно в тренировка. Това е силно, шумно дишане, свързано с динамично напрежение – характерно за ката Санчин.

2. Ин Ибуки
По-меко, носово дишане, използвано по време на бой или при по-спокойни тренировъчни ситуации.

Комбинацията от тези два вида дишане подмладява енергията, активира вътрешните органи и обединява ума и тялото чрез съзнателен контрол на дишането.

Ин–Йо (Инин–Ян)

Ин–Йо е японският еквивалент на китайските Ин и Ян – противоположни, но взаимно допълващи се сили. Същият принцип важи и за двата типа Ибуки дишане.

Йо Ибуки – „твърдото“ дишане

Йо Ибуки е силно, контролирано издишване с цел:

• абсорбиране на удар,
• моментално стягане на тялото,
• създаване на киме (концентрирана сила).

Дишането се извършва чрез коремната мускулатура, а не чрез гърлото. Въздухът не се „стиска“, а се изтласква чрез бавно и контролирано свиване на корема. Движението се вижда в долната част на корема, не в гърдите.

Това дишане:

• стабилизира стойката (особено Санчин дачи),
• свързва хара/танден с тялото чрез ки (вътрешна енергия),
• позволява по-добро поемане на удар и по-силно нанасяне на техника.

Йо Ибуки често се комбинира с кияй при блок или удар. Подобно дишане се използва и в силовите спортове – щангисти, тенисисти и бойци издишват силно, за да увеличат ефективността и стабилността си.