Dachi – стойки в киокушин
Стойките (Dachi) са в основата на стабилността и ефективността в киокушин карате. Те осигуряват баланс, мобилност и сила при изпълнение на техники. Всяка стойка има своето предназначение – от подготовка за атака до защита и контрол на пространството.
| Термин | Значение |
|---|---|
| Yoi Dachi | Готова стойка |
| Fudo Dachi | Неподвижна стойка |
| Zenkutsu Dachi | Напред наведена стойка |
| Uchi Hachiji Dachi | Вътрешна стойка във формата на „8“ |
| Sanchin Dachi | Стойка на трите точки (сила, дишане, дух) |
| Kokutsu Dachi | Назад наведена стойка |
| Musubi Dachi | Стойка с отворени и съединени пети |
| Kiba Dachi | Конска стойка (Horseback Stance) |
| Neko Ashi Dachi | Котешка стойка (Cat Stance) |
| Tsuru Ashi Dachi | Стойка на жерав (на един крак) |
| Moro Ashi Dachi | Стойка с единия крак напред (двукрака) |
| Heisoku Dachi | Стойка със събрани стъпала |
| Heiko Dachi | Паралелна стойка |
| Kake Dachi | Закачена стойка |
| Soto Hachiji Dachi | Външна стойка във формата на „8“ |
| Shiko Dachi | Сумо стойка |
| Kumite Dachi | Бойна стойка |
| Han Mi | Полуобърнато тяло (защита и атака) |
| Migi Ashi Mae | Десният крак отпред |
| Hidari Ashi Mae | Левият крак отпред |
Tsuki Waza – техники за удари с юмрук (Punching Techniques)
Ударите с юмрук са основен елемент в Киокушин, използвани както за атака, така и за контраатака. Важни са точността, скоростта и правилната стойка.
| Техника | Значение |
|---|---|
| Seiken – Forefist | Правилен юмрук |
| – Oi Tsuki | Нападащ удар (със същия крак напред) |
| – Morote Tsuki | Двоен удар с две ръце |
| – Gyaku Tsuki | Обратен удар (противоположна ръка) |
| – Tate Tsuki | Вертикален удар |
| – Jun Tsuki | Удар със съответстваща ръка на предния крак |
| Shita Tsuki | Удар надолу (към слънчевия сплит/корема) |
Uchi Waza – техники за удари с ръка (Striking Techniques)
Тези удари се изпълняват с различни части на ръката и са насочени към конкретни точки от тялото на противника – като брадата, слепоочието или далака.
Seiken (Forefist)
| Техника | Значение |
|---|---|
| Ago Uchi | Удар към брадата/челюстта |
| Furi Uchi | Къдрав (кука) удар |
Tetsui (Hammer Fist)
| Техника | Значение |
|---|---|
| Oroshi Ganmen Uchi | Низходящ удар в лицето |
| Komekami Uchi | Удар в слепоочието |
| Hizo Uchi | Удар в далака |
| Mae Yoko Uchi | Напред страничен удар |
| Yoko Uchi | Страничен удар |
Uraken (Backfist)
| Техника | Значение |
|---|---|
| Ganmen Uchi | Удар в лицето |
| Sayu Uchi | Удар вляво и вдясно |
| Hizo Uchi | Удар в далака |
| Oroshi Ganmen Uchi | Низходящ удар в лицето |
| Mawashi Uchi | Кръгов (завъртащ се) удар |
Spear Hand (Nukite)
| Техника | Значение |
|---|---|
| Nihon Nukite | Двупръстов удар (ръка-копие) |
| Yonhon Nukite | Четирипръстов удар (ръка-копие) |
Други удари
| Техника | Значение |
|---|---|
| Shotei Uchi | Удар с основата на дланта |
| Shuto – Knife Hand | Удар с ръба на дланта |
| – Sakotsu Uchi | Удар в ключицата |
| – Yoko Ganmen Uchi | Страничен удар в лицето |
| – Sakotsu Uchikomi | Пробивен удар в ключицата |
| – Hizo Uchi | Удар в далака |
| – Uchi Uchi | Удар отвътре |
Hiji Ate – Удари с лакът
| Техника | Значение |
|---|---|
| Mae Hiji Ate | Напред удар с лакът |
| Age Hiji Ate | Възходящ удар с лакът |
| Ushiro Hiji Ate | Назад удар с лакът |
| Oroshi Hiji Ate | Низходящ удар с лакът |
Стойките и ударните техники в киокушин не са само физически действия – те отразяват дълбока система от принципи и стратегии. Всяка стойка подготвя тялото и ума, а всяка техника изразява баланс между сила и контрол. Изучаването им е път към по-високо ниво на майсторство и разбиране на киокушин като бойно изкуство.
Следете сайта за следващи части.
