Бойните изкуства предлагат изключителни ползи – от физическа активност и справяне със стреса, до ментално израстване и усещане за принадлежност. Но заедно с това идва и рискът от наранявания, които не бива да се подценяват. От друга страна, прекалената страхливост също може да попречи човек изобщо да започне да тренира. Най-добрият подход е умереният – с уважение към риска и с отговорно отношение към безопасността.
Инциденти се случват
Както в живота, така и в бойните изкуства рискът от злополука съществува. Може да се подхлъзнем в банята, да катастрофираме с кола – и също така да се нараним на тренировка. Авторът на статията, с над 30 години опит, споделя, че е преживял няколко наранявания, включително счупена ключица, което променяло изцяло отношението му към безопасността. Желанието за интензивна тренировка остава, но вече с акцент върху предпазването от травми.
Как да тренираме безопасно?
Всяко бойно изкуство има своите рискове. Ето защо е важно да изберете стил, който ви харесва, и да вземете всички възможни предпазни мерки. Началото винаги е с инструктора – той задава културата и тона на залата.
Обърнете внимание:
- Инструкторът – насърчава ли безопасност, използване на протектори, ръкавици и надзор?
- Учениците – уважават ли се един друг по време на тренировка?
- Средата – има ли манталитет „болка за прогрес“? Ако не тренирате за състезания, може би не е вашето място.
- Структура на групите – тренират ли възрастни и деца заедно? В повечето случаи това не е препоръчително.
- Честота на наранявания – единичните инциденти са нормални, но ако се случват често, значи има проблем.
- Вашето усещане – чувствате ли се сигурни? Ако имате притеснения, поговорете с главния инструктор.
Рискът е личен избор
Всеки сам определя границата на допустим риск. Някои ученици се чувстват некомфортно с определени техники, но ги изпълняват, защото мислят, че нямат избор. Истината е, че вие решавате – никой няма право да ви принуждава да правите нещо, което не ви е по сърце. Винаги се грижете за себе си. Излизайте от залата с усмивка, не с куцане към спешното.
Бойните изкуства са път към сила, увереност и дисциплина. Но този път трябва да бъде безопасен, умен и устойчив. Независимо дали сте новобранец или ветеран, винаги помнете: тренировките трябва да ви изграждат, а не да ви увреждат.
Тренирайте упорито. Тренирайте умно. Тренирайте безопасно.
Източник: KWUnion.com
