Защо е важно да си почивате и да се отпуснете след тренировка?
0
0
Релаксацията е ключов елемент от всяка тренировъчна програма, въпреки че често се подценява. Ето няколко основателни причини защо почивката трябва да бъде приоритет след физическо натоварване: 1. Възстановяване на мускулите След тренировка мускулите се нуждаят от време за възстановяване. По време на почивка се възстановяват енергийните запаси и се ремонтират микроуврежданията в мускулните влакна, причинени […]