Динко Желязков за ползите от ластиците в залата и важността на малките детайли – от 18 май в ефира на Bulgaria ON AIR
Запишете си датата 18 май, защото от 10:30 часа по Bulgaria ON AIR стартира най-новото предаване за здравословен начин на живот и спорт „ABNORMAL“ с Динко Желязков. Екипът на Boec.bg обаче имаше честта да надникне по-рано зад кулисите и да почерпи опит лично от едно от големите имена в родния бодибилдинг. За целта се срещнахме с Динко, а той ни открехна вратата към това, което предстои да гледаме всяка събота по националната политематична телевизия.
Оказва се, че основният акцент за Желязков са тренировките с ластици и детайлите, които правят разликата между ефективната и неефективната тренировка.
„Тънкият момент, който ме стимулира лично, е да прилагам съпротивлението на ластиците заедно с тренировките с тежести, което променя самия характер в работата на мускулите“, сподели бившият борец и кикбоксьор от Карнобат.
Фитнес тренировки с Динко Желязков – всяка събота от 18 май по Bulgaria ON AIR
Ластиците притежават едно основно свойство, което се издава от самото им име – те се разтягат. Но това, което е по-важно, е, че съпротивителните им сили са еквивалент на повишаващото и намаляващото физическо натоварване. С други думи – колкото по-разстегнат е един ластик, толкова по-тежък е за мускулите и обратното. Навлизането им в спорта през годините ги превръща в ценен помощник не само на любителите във фитнеса, но и на професионалните атлети.
„Ластиците се делят по различната съпротивителна сила, което означава, че при различните мускулни групи трябва да избереш различната еластичност на ластика, за да можеш да варираш с тежестите. Не отричам свободните тежести, но комбинацията им с ластици дава едно съвсем различно активиране на мускула в целия диапазон на движението, което болшинството от трениращите не забелязвам, защото гледат единствено тежестта, която е сложена на щангата или на машината. Това е грешка, която аз също съм допускал на старта на спортната ми кариера. Масовата мисъл е, че за по-голяма хипертрофия на мускула трябва да има по-голяма тежест, но всъщност има различни методи, с които можеш да накараш мускула да работи максимално дълго време в оптимален капацитет, което е и тънкият момент в тренировките“, каза още Динко Желязков.
Както с всичко останало в живота, така и в спорта, „дяволът винаги е в детайли“. Затова Динко развива своя YouTube-канал в посока акцентиране върху дребните и незабележими неща, които правят разликата в спортната зала. Неслучайно той кани за свои гости различни професионални атлети и популярни фигури от публичното пространство, за да може нагледно да докаже тезата си, че високите резултати се крепят точно върху детайлите.
„Стартираме с поредица от видеа с Боян Славчев, който е доктор по тежка атлетика. Детайлно, с терминология и конкретика обяснява различните движения, работата на мускула, различни методики, прийоми, които могат да се използват. Обяснява как да се изпълняват движенията, как да се изолират различните мускулни групи, така че да е по-ефективно. Ще е доста интересно и мисля, че болшинството от хората ще гледат с голям интерес и ще започнат да търсят контакти с него. Така се случи и в началото, когато пуснахме видеата в моя канал“, каза Желязков за предстоящата премиера на „ABNORMAL“ този уикенд.
Динко Желязков се уповава на годините опит в борбата, кикбокса, бодибилдинга и академичното си образование в областта на спорта, за да предложи своя експертен поглед върху физическата подготовка, както на професионалистите, така и на любителите, които просто искат да живеят един по-здравословен начин на живот. Гледайте „ABNORMAL“ с Динко Желязков всяка събота от 10:30 часа по Bulgaria ON AIR.
