Набирането е едно от основните упражнения във общо-физическата подготовка на всеки един спортист. При ММА бойците, борците и граплърите от огромно значение е силата на захвата и чрез тези модифицирани видове набирания ще можете да увеличите силата на захвата си, докато натоварвате гръбните си мускули. Модифицирането на набиранията има няколко страни: Можете да промените широчината […]