Набирането е едно от основните упражнения във общо-физическата подготовка на всеки един спортист. При ММА бойците, борците и граплърите от огромно значение е силата на захвата и чрез тези модифицирани видове набирания ще можете да увеличите силата на захвата си, докато натоварвате гръбните си мускули.
Модифицирането на набиранията има няколко страни:
- Можете да промените широчината на захвата.
- Можете да се набирате със захват върху различни уреди – въжета, кърпи, ръкави на кимоно.
- Можете да добавите тежест.
- Можете да промените бързината на спускане и дърпане и посоката на движение.
Наскоро в социалната мрежа Instagram и бившият шампион в две дивизии на UFC, Конър Макгрегър, публикува видео клипове, в които обяснява значението на широчината на захвата при набирания. Той наблегна на набиранията с тесен захват, когато дланите ни са обърнати към нас.
