Нгану продължава с тренировките у дома (ВИДЕО)

Франсис Нгану няма спирка с тренировките. Камерунският боец, който записа своята юбилейна 10 победа в UFC, нокаутирайки Жаирзиньо Розенструйк на събитието UFC 249, провело се на 9 май, показа на феновете си нови упражнения за поддържане на добра физическа форма.

„Тренировка за долна част на тялото и основна тренировка в домашни условия. Ако нямате пейка, използвайте стол“, обясни Нгану в пост в профила си в Instagram, добавяйки няколко видеа с различни упражнения.

 

Вижте тази публикация в Instagram.

 

? Lower Body & Core Home Workout // If you have no bench use a chair // #FitnessWithFrancis ? • ? FIVE (5) sets | :60 seconds each | :60 rest in between rounds ? • • • • 1. Quadruped Shoulder Taps 2. Copenhagen Planks (Left & Right) 3. Rear-Foot Elevated Split Sauat (Left & Right) 4. Single-Leg Glute Bridge (Left & Right) 5. Single-Leg Bodyweight Romanian Deadlift (Left & Right) • • • ? Tag your friends you would do this with and save for later ? ? Stanley Enow ft. Locko & Tzy Panchak – My Way

Публикация, споделена от Francis Ngannou (@francisngannou) на Май 27, 2020 в 10:47 PDT

Франсис Нгану се намира на второ място в ранглистата в тежка категория. Камерунският боец се превърна в първи претендент за титлата след успеха си над Розенструйк.