Статии

Бокс

Денят, в който Земята спря да се върти! (ВИДЕО)

12.02.2019

Luchezar Todorov

4

+1

-1

Днес календарът показва 11-ти февруари. Една от всичките 365 дати в календара, но не баш. Не и за феновете на бокса. За тях тази дата е малко по-специална. Тя е нещо като „пр. Хр“ и „сл. Хр“. Днес се навършват точно 29 години от най-шокиращия двубой не само в историята на бокса, а може би […]

Прочетете повече

Други

ПОЛЕЗНО: Дишането при бойните спортове

12.02.2019

Luchezar Todorov

0

0

Уморени ли сте без причина? Имате ли достатъчно въздух по време на битки? Дишането е основна функция на живота. То изпреварва стратегията, изпреварва и технологията, пред всякакви сложни бойни движения. Лесно забравяме как да дишаме, защото никога не сме се интересували и упражнявали за това. Дишането винаги е било естествен процес за нас, докато не […]

Прочетете повече

Статии

Полезно: Защо да добавим годжи бери в менюто си?

04.02.2019

Красиан Митев

0

0

Годжи бери е плод, който расте в Азия. Може да бъде открит в почти всеки магазин за здравословно хранене. Под формата на шоколад, сушен или прах. Гарантира здравето на нашата кожа. Съдържа витамин C и А, желязо, цинк, антиоксиданти и завидно количество протеин. Засилва имунната система. В Китай годжи бери е познат като „плода на […]

Прочетете повече

Статии

СПОРТНА ПСИХОЛОГИЯ: Заучена безпомощност – що е то?

30.01.2019

Десислава Джерманска

1

+9

-4

Терминът „заучена безпмощност“ ( learned helplessness ) е отношението към  дейността и себе си, което се  формира от поредица неуспехи и неадекватна интерпретация на причините за тях. Характеризира се с негативни преживявания, чувство за безпомощност и невъзможност за контрол над събитията. В началото на 70-те години американският психолог Мартин Селигмън (Seligman, Martin) въвежда термина заучена […]

Прочетете повече

Карате

Каратето на Олимпийските игри по правилата на сенсей от Балканите

29.01.2019

Десислава Джерманска

+2

-1

От 1-ви януари тази година влезнаха в сила правилата за провеждане на състезания, по които ще отсъжда Световната Федерация по Карате (WKF). Те ще бъдат и водещи за Олимпийските игри в Токио през 2020 година, където карате ще направи и своя дебют като спорт от програмата. Сред тях се открояват правилата създадени от известният македонски […]

Прочетете повече

Статии

10 заповеди на истинския воин или какъв трябва да бъде един мъж

29.01.2019

Десислава Джерманска

+8

0

1. Ние сме това, което мислим, че сме. Всичко, което се случва  – това са последствията от нашите мисли, така че контролирай мислите си. Победителят не мисли като жертва. 2. Вярвайте в себе си. Не казвайте: „Не мога да направя това“. Вместо това, запитайте се: „Как мога да направя това?“.  Така ще намерите начин. 3. […]

Прочетете повече

Други

Ползите за здравето от студените душове

25.01.2019

Boec.BG

+6

0

Студеният душ е чудесен начин да задействате тялото си. „През последните няколко месеца практикувах ежедневен ритуал, който за мнозина вероятно звучи като кошмар от третия свят: студени душове. За първи път научих за многото предимства на студените душове, след като срещнах Вим Хоф, известен още като „Ледения“, и неговата дихателна техника, която той твърди, че […]

Прочетете повече

Други

ПОЛЕЗНО: Какво да ядем преди и след тренировка

25.01.2019

Boec.BG

+3

0

Необходимо ли е да ядем преди тренировка Повечето хора се чувстват по-комфортно, когато правят кардио без да консумирали храна минимум 2 часа преди това. Но ако сте решили да  правите силова тренировка не е препоръчително да е на празен стомах. Закуската преди силова тренировка е добре да бъде въглехидратна, за да имате необходимата енергия. От […]

Прочетете повече

Статии

ПОЛЕЗНО: Защо да приемаме алкална вода и какво я отличава от обикновената

23.01.2019

Десислава Джерманска

+10

0

Както знаете, приемът на вода е от изключителна важност за нашия организъм. Чешмяната вода, която приемаме ежедневно съдържа хлор и други метали, а замърсената вода води до понижаване на имунитета. Живата вода е много добро средство за загуба и контролиране на теглото. Алкалната вода подобрява метаболизма, с което подпомага изгарянето на калории. (Приемайте по две чаши от тази вода […]

Прочетете повече