Време е за поредния урок по бокс за изпълнение в домашни условия. Инструкциите ще видите във видеото на Арман Хакобян от пловдивския клуб „Lauta Army“. Хакобян е сред най-добрите пловдивски боксьори в последните години. Той е многократен републикански шампион в различните възрастови групи до мъжете, бивш национал и победител в най-стария боксов турнир „Странджа“ (през 2010 г.), както и носител на купата за „Най-техничен състезател“.
Днешната ни тренировка по бокс в домашни условия се състой от:
- Загрявка
- Основни движения, работа с кръста, отклони, движения с удари
- Движения от кръста с (дървена) пръчка
- Бой със сянка – 3 рунда по 3 минути. Важно: Редуваме, така че да имаме 1 рунд с гири и 1 рунд без гири
- Коремни преси
- Разтягане
#ОтговорниВкъщи
