Кикбокс за жени или пет причини да изберете този спорт

Все повече жени в света започват да тренират кикбокс. Предлагаме ви пет причини защо този спорт е полезен за нежния пол:

1. Ефективно изгаря мазнините  

   В кикбокса има много сърдечно-съдови упражнения. Кардиото и комбинирането на различни техники от бойните изкуства гарантира бързото изгаряне на калории и мазнини. Твърди се, че по време една кикбокс тренировка се губят около 582-864 калории на час или средно по 750 калории.

   Кардио-кондициониращият елемент в кикбокса е един от най-ефективните начини за изгаряне на мазнини – особено тази упорита мазнина в корема, която е свързана с повишен риск от сърдечни заболявания, диабет и някои видове рак. Изследване, публикувано в American Journal of Physiology, установи, че аеробните упражнения са по-добри за намаляване на мазнините в корема, отколкото тренировките за съпротива, като изгарят средно 67 процента повече калории.

2. Тонизира цялото тяло 

   По време на кикбокс тренировките вие ангажирате всички мускулни групи, а това въздейства върху цялото ви тяло. Използването на екипировка също допринася да изгарянето на допълнителни калории. Освен това с упражненията по кикбокс подобрявате своята координация, гъвкавост и рефлекси. За разлика от много други спорта, тук се работи много и за гърба и корема, където се изисква много сила. Това при дамите гарантира и по-тънка талия.

   

3.  Учи ви на самозащита 

   Жените са считани за нежния и беззащитен пол. Тренировките по кикбокс обаче могат да дадат предимство на мнозина от тях да се предпазят в критични ситуации. Тренировките по кикбокс дават ценни уроци за самозащита и способност при попадане в опасна ситуация да си помогнат сами и да се измъкнат безопасно.

4.  Освобождава от стрес и напрежение

   Кикбоксът спомага за увеличава на отделянето на ендорфини, което намалява стрес. Понякога най-добрият начин за освобождаване на стреса след тежък работен ден не е студена бира, а някаква интензивна физическа активност. Кикбоксът предлага здравословен начин да се отърсите от някои от фрустрациите през деня. Това от своя страна ще ви помогне да заспите по-лесно и да подобрите концентрацията.

   Груповите занимания по кикбокс също са ефективен способ при освобождаването на ендорфини, според изследователи от Института по когнитивна и еволюционна антропология в Оксфорд, Англия.

5.  Чувствате се по-секси и уверени

   Няма нищо по-секси от това да можеш да сриташ един задник и да изглеждаш страхотно, когато го правиш. Интензивността на кикбокса означава, че ще видите подобрения и резултати бързо. Когато видите резултатите, ще повдигнете своето самочувствие и увереност в способностите си.