В днешната тренировка по бокс в домашни условия няма да има видео уроци. Тя ви предлага спаринг – 3 рунда по 3 минути с 60 секунди почивка. За да я осъществите е необходимо да си направите дъска, чаркаф, кърпа или друго, което ви хрумне с посочените разбъркани числа.
Правила:
Намерете числата от 1-40 в рамките на 3 минути, колкото трае един рунд. Това важи за всеки от трите рунда показани на снимките прикачени в този пост.
През почивката, която е 1 минута направете по 10 лицеви упори или 10 коремни преси или 10 клека.
Ако не успеете да откриете числата в тяхната последователност в рамките на рунда (3 минути), трябва да направите 10 лицеви упори, 10 коремни преси и 10 клека.
Пробвайте: Засечете времето, за което сте намерили числата
Тренировката е подготвена от Арман Хакобян от пловдивския клуб „Lauta Army“. Хакобян е сред най-добрите пловдивски боксьори в последните години. Той е многократен републикански шампион в различните възрастови групи до мъжете, бивш национал и победител в най-стария боксов турнир „Странджа“ (през 2010 г.), както и носител на купата за „Най-техничен състезател“.
