Продължаваме с уроците по бокс в домашни условия. Демонстрацията прави Арман Хакобян от пловдивския клуб „Lauta Army“. Хакобян е сред най-добрите пловдивски боксьори в последните години. Той е многократен републикански шампион в различните възрастови групи до мъжете, бивш национал и победител в най-стария боксов турнир „Странджа“ (през 2010 г.), както и носител на купата за „Най-техничен състезател“.
Днешната онлайн тренировка включва:
- ЗАГРЯВКА – бягане на стълби (във входа/стълбищните помещения – във видеото е показано подробно);
- Боксови движения и удари: ляв прав, десен прав, отклони, прави удари с крачки (във видеото е показано подробно);
- Бой в сянка – 3 рунда по 3 минути с 60 секунди почивка. Наблягаме на отклон с удари и стъпка в страни (във видеото е показано подробно);
- Свободна игра – 3 рунда по 3 минути;
- Завършваме тренировката с движенията, които използвахме за загрявката (във видеото е показано подробно).
- Разтягане
#OтговорниВкъщи
