Навиците определят кои сме и в какво се превръщаме. Те често са подсъзнателни и се случват без много да се замисляме. Създават успешните хора и им помагат по пътя към техните целите.
Започнете с малки стъпки
Един навик се създава, когато се практикува често. Започвате с инструкциите и винаги по малко. Често 10 лицеви опори всяка сутрин могат да бъдат напълно достатъчни. След известно време ще усетите, че вече сте силни и можете да добавите още 10 в сутрешната ви рутина. След тях идват и клековете, набиранията, вдигането на тежести след работа. Ще усетите нужда да тичате по 10 минути за тонус, които бързо ще прераснат в маратонски дължини. Всичко това ще дойде благодарение на първите 10 лицеви опори.
Workout #streetfighter – #Cammy classic push ups pic.twitter.com/P0RNSfOkyG
— heyjay art (@heyjay_art) April 16, 2022
Извънкласните дейности
След успешно добавяне на няколко упражнения в дневния ви цикъл, ще искате да продължите с положителната промяна. Следващият фокус е медитация. Правилното дишане в определени периоди от време преобръща целия ви ден. Обикновено се стартира с 2 минути, те преминават в 3-4. Постепенно стигате до 10, че дори и 20.
Всекидневно подобряване
След време ще добавите тонове здравословни навици. Ще се приближите към идеалното си ежедневие и това неизменно ще се отрази както на съзнанието ви, така и на вашето тяло. Ще се учудите как здравословните навици могат да променят живота ви завинаги чрез постигнатото през деня. Започвате от 10 лицеви опори и преминавате през медицатия, вдигане на тежести, спринтове, четене, защо не и свирене на китара. Не забравяйте да споделите резултатите си с другите, за да им подействате мотивиращо и да докажете, че всеки може.
Превод от: kwunion.com
